Las mejores infusiones para adelgazar de forma natural de 2020

Os traemos las mejores infusiones para adelgazar de forma natural de 2020. Las infusiones y el té son una bebida que se disfruta en todo el mundo. Se hacen facilmente vertiendo agua caliente normalmente en las hojas de las hiervas medicinales y en hojas de té. Las dejamos reposar durante varios minutos para que su sabor se infunda en el agua. Esta bebida aromática se hace más comúnmente con las hojas de Camellia sinensis, un tipo de arbusto de hoja perenne nativo de Asia. Beber té se ha asociado con muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

Algunos estudios han encontrado incluso que el té puede mejorar la pérdida de peso y ayudar a combatir la grasa del vientre y adelgazar barriga. Se ha comprobado que ciertos tipos son más eficaces que otros para lograrlo.

A continuación se presentan seis de los mejores tés o infusiones para aumentar la pérdida de peso y disminuir la grasa corporal.

Infusiones para adelgazar la barriga de té verde

El té verde es uno de los tipos de té más conocidos, y está relacionado con muchos beneficios para la salud. También es uno de los tés más efectivos para la pérdida de peso. Existen pruebas sustanciales que vinculan al té verde con la disminución tanto del peso como de la grasa corporal. En un estudio realizado en 2008, 60 personas obesas siguieron una dieta estandarizada durante 12 semanas mientras bebían regularmente té verde o un placebo. En el transcurso del estudio, los que bebieron té verde perdieron 3,3 kg más de peso que el grupo del placebo. Asi que como ves esta cientificamente probado que es otrs de las infusiones para adelgazar de forma natural.

Otro estudio encontró que las personas que consumieron el extracto de té verde durante 12 semanas experimentaron disminuciones significativas en el peso. La grasa corporal y la circunferencia de la cintura, en comparación con el grupo de control. Esto puede deberse a que el extracto de té verde es especialmente rico en catequinas, antioxidantes naturales que pueden estimular el metabolismo y aumentar la quema de grasas.

Este mismo efecto también se aplica a la matcha, un tipo de té verde en polvo altamente concentrado que contiene los mismos ingredientes beneficiosos que el té verde normal. El té verde es alto en un tipo de antioxidantes llamados catequinas, y se ha asociado con la pérdida de peso y la pérdida de grasa.

 

Té verde quema grasa

 

Té de Pu-erh o té rojo para perder peso de forma natural

También conocido como pu’er o té pu-erh, el té puerh es un tipo de té negro chino que ha sido fermentado. A menudo se disfruta después de una comida, y tiene un aroma terroso que tiende a desarrollarse cuanto más tiempo se almacena. Algunos estudios en animales han demostrado que el té puerh puede reducir el azúcar y los triglicéridos en la sangre. Y estudios en animales y humanos han demostrado que el té puerh puede ayudar a mejorar la pérdida de peso. Aqui tienes otra de las infusiones para adelgazar.

En un estudio, 70 hombres recibieron una cápsula de extracto de té puerh o un placebo. Después de tres meses, los que tomaron la cápsula de té puerh perdieron aproximadamente 1 kg más que el grupo del placebo. Otro estudio en ratas tuvo resultados similares, mostrando que el extracto de té puerh tenía un efecto anti-obesidad y ayudaba a suprimir el aumento de peso.

Las investigaciones actuales se limitan al extracto de té puerh, por lo que se necesita más investigación para ver si se aplican los mismos efectos al beberlo que al té.

En resumen estudios en humanos y animales muestran que el extracto de té puerh puede ayudar a mejorar la pérdida de peso y también a reducir los niveles de azúcar y triglicéridos en la sangre.

 

Infusiones para adelgazar te rojo

 

Té negro otra de las infusiones para perder peso y volumen

El té negro es un tipo de té que ha sufrido más oxidación que otros tipos, como los tés verdes, blancos o oolongs. La oxidación es una reacción química que se produce cuando las hojas de té se exponen al aire, dando lugar a un oscurecimiento que causa el característico color oscuro del té negro.

Hay muchos tipos y mezclas de té negro disponibles, incluyendo variedades populares como el Earl Grey y el English breakfast. Varios estudios han encontrado que el té negro podría ser efectivo cuando se trata de controlar el peso.

Un estudio de 111 personas encontró que beber tres tazas de té negro cada día durante tres meses aumentó significativamente la pérdida de peso y redujo la circunferencia de la cintura, en comparación con beber una bebida de control con cafeína. Algunos teorizan que los efectos potenciales del té negro para la pérdida de peso pueden deberse a su alto contenido en flavones, un tipo de pigmento vegetal con propiedades antioxidantes.

Un estudio hizo seguimiento a 4.280 adultos de más de 14 años. Encontró que aquellos con un mayor consumo de flavonas de alimentos y bebidas como el té negro tenían un menor índice de masa corporal (IMC) que aquellos con un menor consumo de flavonas.

Sin embargo, este estudio sólo analiza la asociación entre el IMC y la ingesta de flavonas. Es necesario realizar más investigaciones para tener en cuenta otros factores que pueden estar implicados. El té negro es alto en flavonas y se ha asociado con reducciones de peso, IMC y circunferencia de la cintura.

 

te negro para perder peso

 

Infusiones para adelgazar Té Oolong

El té Oolong es un té chino tradicional que ha sido parcialmente oxidado, lo que lo sitúa en algún lugar entre el té verde y el té negro en términos de oxidación y color. A menudo se describe como un té con un aroma frutal y fragante y un sabor único, aunque estos pueden variar significativamente dependiendo del nivel de oxidación. Varios estudios han demostrado que el té oolong podría ayudar a mejorar la pérdida de peso al mejorar la quema de grasa y acelerar el metabolismo.

En un estudio, 102 personas con sobrepeso u obesas bebieron té oolong todos los días durante seis semanas, lo que puede haber ayudado a reducir tanto su peso como su grasa corporal. Los investigadores propusieron que el té lo hizo mejorando el metabolismo de la grasa en el cuerpo.

Otro pequeño estudio le dio a los hombres agua o té por un período de tres días, midiendo sus tasas metabólicas. En comparación con el agua, el té oolong aumentó el gasto de energía en un 2,9%, lo que equivale a quemar un promedio de 281 calorías adicionales por día. Si bien se necesitan más estudios sobre los efectos del té oolong, estos resultados muestran que el oolong podría ser potencialmente beneficioso para la pérdida de peso. Los estudios muestran que el té de oolong puede ayudar a reducir el peso y la grasa corporal al aumentar el metabolismo y mejorar la quema de grasa.

Té blanco para perder peso

El té blanco destaca entre otros tipos de té porque se procesa y se cosecha mínimamente mientras la planta de té es todavía joven. Tiene un sabor distintivo muy diferente de otros tipos de té. Tiene un sabor sutil, delicado y ligeramente dulce. Los beneficios del té blanco están bien estudiados, y van desde mejorar la salud bucal hasta matar las células cancerígenas en algunos estudios de probeta.

Aunque se necesitan más investigaciones, el té blanco también podría ayudar a perder peso y grasa corporal. Los estudios muestran que el té blanco y el té verde tienen cantidades comparables de catequinas, lo que puede ayudar a mejorar la pérdida de peso. Además, un estudio de probeta demostró que el extracto de té blanco aumentaba la descomposición de las células de grasa, a la vez que prevenía la formación de otras nuevas.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que se trata de un estudio de probeta, por lo que no está claro cómo pueden aplicarse los efectos del té blanco a los humanos. Se necesitan estudios adicionales para confirmar los posibles efectos beneficiosos del té blanco en lo que respecta a la pérdida de grasa. Un estudio de probeta encontró que el extracto de té blanco puede aumentar la pérdida de grasa. Sin embargo, actualmente no existe mucha investigación en humanos, y se necesita más.

 

 

Infusión para adelgazar de Té de hierbas

Los tés de hierbas implican la infusión de hierbas, especias y frutas en agua caliente. Se diferencian de los tés tradicionales porque no contienen típicamente cafeína, y no están hechos de las hojas de Camellia sinensis. Las variedades de té de hierbas más populares incluyen el té de rooibos, el té de jengibre, el té de rosa mosqueta y el té de hibisco.

Aunque los ingredientes y las fórmulas de los tés de hierbas pueden variar significativamente, algunos estudios han descubierto que los tés de hierbas pueden ayudar a reducir el peso y la grasa. En un estudio con animales, los investigadores dieron a ratas obesas un té de hierbas y descubrieron que reducía el peso corporal y ayudaba a normalizar los niveles hormonales.

El té de Rooibos es un tipo de té de hierbas que puede ser especialmente eficaz para hacer infusiones para adelgazar. Es muy efectivo como quema grasa. Un estudio de probeta demostró que el té de rooibos aumentaba el metabolismo de la grasa y ayudaba a bloquear la formación de células de grasa. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para investigar los efectos de los tés de hierbas como el rooibos en la pérdida de peso. Aunque la investigación es limitada, algunos estudios han encontrado que las infusiones de hierbas, incluyendo el té de rooibos, pueden ayudar a reducir el peso y aumentar la pérdida de grasa.

Aunque mucha gente bebe té únicamente por su calidad calmante y su delicioso sabor, cada taza también puede tener muchos beneficios para la salud. Reemplazar las bebidas altas en calorías como el jugo o la gaseosa por el té podría ayudar a reducir la ingesta calórica general y conducir a la pérdida de peso.

Algunos estudios en animales y en tubos de ensayo también han demostrado que ciertos tipos de té pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso al tiempo que bloquean la formación de células grasas. Sin embargo, se necesitan estudios en humanos para investigar más a fondo este tema. Aunque desde hace muchos años que nuestros antepasados usan las infusiones para adelgazar.

Además, muchos tipos de té tienen un alto contenido de compuestos beneficiosos como los flavones y las catequinas, que también pueden ayudar a perder peso.

Si se combina con una dieta saludable y ejercicio regular, una o dos tazas de té al día podrían ayudar a aumentar la pérdida de peso y a prevenir la grasa abdominal perjudicial. Asi que no olvides tomar infusiones para adelgazar de forma natural y sin meter cosas raras a tu cuerpo.